CRÉATINE La créatine est naturellement présente dans l’alimentation, et est aussi produite par l’organisme grâce à la synthèse conjuguée de l’arginine, de la glycine et de la méthionine.
Ainsi, l’apport en créatine, en augmentant les quantités d’ATP dans les tissus musculaires, accroît les capacités énergétiques et contractiles des muscles, ce qui permet de répéter plus longtemps au cours d’un même entraînement des efforts brefs et intenses, comme pour la musculation ou le sprint. La supplémentation en créatine ne permet donc pas de développer de nouveaux tissus musculaires, mais a pour objectif de développer le volume musculaire grâce à des entraînements plus intenses.
CRÉATINE La créatine est naturellement présente dans l’alimentation, et est aussi produite par l’organisme grâce à la synthèse conjuguée de l’arginine, de la glycine et de la méthionine. 
