Ils contribuent surtout à l’augmentation de la sécrétion d’hormone de croissance, qui intervient dans la fabrication de la masse musculaire, et au transport des graisses vers les cellules musculaires afin qu’elles y soient utilisées comme source d’énergie. Les BCAA se prennent avant et après un entraînement, avec un gainer (masse ou volume) dans les cycles de prise de masse, et de la protéine (whey) dans les phases de régime